AEROBIC S DRAHOMÍROU TONOVOU
POWER JÓGA |
|
Power jóga je pomalé cvičení, kde na sebe plynule navazují jednotlivé pozice uzpůsobené pro širokou veřejnost. V každé pozici se klade důraz na výdrž a prodýchání. Obvyklá lekce se skládá z pozdravu slunce a dále např. rovnovážných pozic, rotačních pozic. Pozic ve stoje, v kleku, v sedu, v lehu na zemi. Na závěr je zařazena relaxace. Cvičení jógy má vliv na harmonii těla a mysli. Pokud máte uvolněné tělo, máte i uvolněnou mysl, toto má spojitost. Když neumíte prožít napětí, neumíte se ani správně uvolnit. Cvičením jógy získáte pružnost, pohyblivost, zpevníte svalstvo, vyrovnáte svalové nerovnováhy, naučíte se pracovat s dechem, zlepšíte lymfatický a nervový systém a krevní oběh. Cvičení provádíme soustředěně.
Mé lekce zaměřené pro ženy vyzdvihují přirozené ženské krouživé pohyby s důrazem na zpevnění svalů dna pánevního. Fyzické a psychické procesy se navzájem ovlivňují – to je základ psychosomatiky, (interakce mezi tělem a duší). Tělo má svou vlastní paměť, ve svalech a tkáních se uchovávají celoživotní zážitky. Mentální postoje a představy prožívá celé tělo. Určité pohyby mohou uvolnit vzpomínky dlouho uložené v tělesných tkáních, které člověk na sebe navázal během života, (kdy stávající situaci nedovedl zpracovat a vytvořil v sobě blok). Tělo i mysl se uvolní a ozdraví a mohou vymizet fyzické symptomy, které se k určitému zážitku či traumatu pojily a nyní se stanou zbytečnými.
|
